第90章 90，养生（1 / 1）
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王浩看了一篇文章，文章的题目，有点偏向于养生。他觉得，看一看这样的文章，其实也挺好的。身体健康了，才是做一切的根本。多看一点，多学习一点，似乎也挺好的。在平时的生活中，对于养生，他也没有那么的讲究。
文章中，烟酒对于身体的危害，还是挺大的。如果实在戒不了，为了健康着想，就少抽一点烟，少喝一点酒。他很少喝酒，几乎算是不喝酒。因为他喝酒之后，稍微有一点过敏。他抽烟。并且，他的烟瘾，还是挺大的。在这个方面，需要控制。
多晒太阳，也是有好处的。这个观点，王浩可是第一次听。他每次晒太阳，除了感觉很温暖之外，似乎也没有其他的好处。有的时候，他也挺喜欢晒太阳的。就是那种感觉，非常的惬意。尤其是冬日的太阳。
睡眠的质量和时长，也会影响到健康。最佳的睡眠时间，是晚上十点到第二天早上六点。黄金睡眠时间，是凌晨十二点到凌晨三点。之前，他能在这个时间段内睡觉。但是现在，作息有点乱，想要在这个时间段里面睡觉，都变得有些困难了。
之前，王浩觉得，睡得越多越有利于健康。其实，这种想法是错误的。恰恰相反，还有害于健康。以前，他睡觉都会睡很久，根本不想起床。现在，睡眠的时间，真的需要控制了。而且，自从上班之后，他也睡不了这么长时间了。
一天之中，睡七个时，也就足够了。但是，这七个时，需要睡得很安稳才可以。王浩一般睡觉，都睡得比较的沉。睡眠质量方面，完全不是问题。所以，他白天的时候，一般都是比较的精神。只有有了精神，才能够更好的工作和生活。
看完文章，王浩继续看评论。因为评论区里面，也很精彩。友纷纷表示，自己遇到的情况。看一下大家的评论，他觉得，自己会了解到更多的东西。每个人的情况，都不一样。处理问题的方式，自然也不一样了。
很多友表示，自己睡觉的时间，根本没有八个时。如果是这样，那也并不奇怪，现在可以娱乐的方式，特别的多，所以，睡觉的时间，也就随之减少了。王浩每天能够睡到超过八个时，他感觉，自己挺能睡的。
每次放假的时候，王浩睡眠的时间，会更长一些。实话实，到了放假，他也没有事情可做。玩着玩着，也就困了。困了就睡觉，反正也没有什么事情。这样下去，不是办法。如果下次再放假的话，他觉得，应该去找一点事情去做了。
王浩觉得，自己的睡眠，真的需要控制一下了。不能睡得太多，也不能睡得太少。保证了睡眠，才能够保证健康。看了这篇文章，他的心得是，睡觉睡得太多，原来也会伤害身体啊！做完这一切，他完成了任务，领取了一百块钱奖励。请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗
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